Dieta Vata en 5 Minutos - Guia facil y rapida para alcanzar tu peso ideal

(Edición de Lujo. Interior y portada a color).

Este libro es una pauta para aprender a aprovechar la alimentación ayurvédica para su beneficio, encontrar y volver a su equilibrio y por lo mismo regular su peso (exceso o falta) y encontrar así su salud.
Recuerda que para una vida sana y equilibrada, es necesaria una alimentación adecuada, movimiento físico, alegría, buen humor y pensamientos positivos.


En Ayurveda existen 3 biotipos.
Son los llamdos Dosha: Vata, Pitta y Kapha.

Este libro es para el Dosha Vata


Averigua tu Dosha

Responde las pregunta y marca según corresponda la letra a) b) c)

Al finalizar cuenta la cantidad de letras que tengas de cada uno.
La letra mas marcada corresponde a tu Dosha:


Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITTA
Letra c) Dosha KAPHA

Normalmente las personas son la combinación de 2 Dosha, (similar puntuación en el test), pero siempre hay uno más marcado, que es el Dosha principal.


Tamaño al Nacer:
a) Pequeño
b) Normal
c) Grande


Estatura
a) Muy alto o muy bajo
b) Mediana
c) Alto Corpulento o bajo y robusto


Peso
a) Ligero
b) Mediano
c) Pesado


Ganancia o pérdida de peso
a) Dificultad para engordar
b) Gana o pierde peso con facilidad
c) Le cuesta perder peso


Esqueleto / estructura ósea
a) Ligera, delicada, caderas y hombros estrechos
b) Media
c) Grande, hombros amplios, caderas anchas


Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadas
c) Grandes, bien lubricadas, sólidas


Musculatura
a) Poco marcada
b) Mediana, firme
c) Llena, sólida


Piel
a) Fina, seca, oscura, fría
b) Clara, suave, lustrosa, cálida, lunares, tendencia al acné
c) Gruesa, pálida, blanquecina, grasa, fría


Pelo
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o castaño rojizo
c) Abundante, grueso, lustroso, ondulado


Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, pequeña
b) Forma de corazón, mentón muy marcado, ángulos marcados
c) Ancha, redondeada


Cuello
a) Delgado, muy largo o muy corto
b) Proporcionado, mediano
c) Sólido, grueso


Nariz
a) Ganchuda, pequeña o estrecha
b) Definida, en punta, mediano tamaño
c) Ancha de punta achatada


Ojos tamaño
a) Pequeños, estrechos, hundidos
b) Normales, tendencia al enrojecimiento
c) Grandes, saltones


Dientes
a) Irregulares, salientes, encías descarnadas
b) Tamaño mediano, amarillentos, encías sangrantes
c) Grandes, blancos, encías carnosas


Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedio
c) Carnosos, gruesos


Temperatura
a) Manos y pies frías
b) Tendencia al acaloramiento
c) Regular, tendencia al frío


Sueño
a) Ligero e irregular
b) Reparador pero corto
c) Profundo, dormilón


Deposiciones
a) Irregulares, estreñidas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandas
c) Eliminación lenta, copiosa, pesada


Nivel de actividad
a) Disperso y cambiante
b) Hace muchas cosas, ambicioso
c) Poca, estable


Resistencia
a) Agota rápido su energía y necesita luego recuperarse
b) Tiene mucha energía
c) Mucha resistencia